Тест на токсичные отношения: кто вы — спасатель, жертва или контролёр?
Токсичными называют устойчивые модели общения, в которых повторяются манипуляции, давление, неуважение, ревность, обесценивание или нарушение границ. Один из способов описать конфликтный цикл — драматический треугольник Стивена Карпмана с ролями Спасателя, Жертвы и Преследователя. Люди могут переходить из одной роли в другую даже в пределах одного разговора.
В этом тесте шесть образных профилей: три конфликтные роли и три способа реагировать на напряжение — избегание, миротворчество и сохранение границ. Ответьте на 12 ситуационных вопросов о просьбах, критике, контроле, чужих эмоциях и ответственности. Выбирайте вариант, который чаще встречается в реальности.
Результат не определяет вашу личность и не назначает виноватого. Поведение зависит от контекста, безопасности и конкретных отношений. Особенно важно не смешивать роль «Жертвы» в модели Карпмана с человеком, реально пережившим насилие: ответственность за насилие всегда лежит на совершающем его человеке.
Если в отношениях есть угрозы, принуждение, изоляция, контроль денег, физическое или сексуализированное насилие, обычного разговора может быть недостаточно. Приоритетом становится безопасность и помощь профильной службы или специалиста. Тест создан для развлечения и самонаблюдения и не заменяет профессиональную оценку.
Начало теста:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
Выберите ответ:
- Перевожу тему, чтобы не втягиваться
- Помогаю сторонам услышать друг друга
- Сразу беру решение на себя
- Объясняю, что он снова всё сделал неправильно
- Жду, что кто-то наконец решит всё за меня
- Спрашиваю, нужна ли поддержка и какая именно
Выберите ответ:
- Говорю, что продолжу разговор только без крика
- Успокаиваю его, забывая о своих чувствах
- Повышаю голос в ответ и требую подчиниться
- Замолкаю и чувствую полную беспомощность
- Предлагаю паузу и возвращение к разговору
- Ухожу без объяснений и надолго исчезаю
Выберите ответ:
- Спокойно отказываю или предлагаю ограниченную помощь
- Не отвечаю на сообщение
- Соглашаюсь, потому что иначе меня бросят
- Отказываю резко и напоминаю о его долгах
- Соглашаюсь, даже если потом буду злиться
- Ищу компромисс, удобный обоим
Выберите ответ:
- Признаю вклад каждого и предлагаю исправление
- Компенсирую её чрезмерной заботой
- Признаю свою часть без принятия чужой ответственности
- Делаю вид, что ничего не случилось
- Уверен, что теперь всё потеряно
- Доказываю, что меня спровоцировали
Выберите ответ:
- Требую прекратить портить всем атмосферу
- Решаю, что это наверняка из-за меня
- Считаю обязанностью немедленно развеселить
- Дистанцируюсь, пока всё не пройдёт
- Осторожно уточняю, нужен ли разговор
- Оставляю человеку пространство и остаюсь доступным
Выберите ответ:
- Просто сменю пароль и ничего не объясню
- Потребую его пароли в ответ
- Дам, чтобы он не тревожился
- Боюсь отказать, хотя мне неприятно
- Откажусь: приватность не отменяет близость
- Обсужу причины тревоги и правила доверия
Выберите ответ:
- Назначаю виноватого и давлю на него
- Чувствую себя виноватым, даже не участвуя
- Берусь спасать обоих и отвечаю за итог
- Незаметно ухожу
- Помогаю сформулировать позиции без нападения
- Не вмешиваюсь без просьбы, но обозначаю готовность помочь
Выберите ответ:
- Наказываю молчанием или угрозами
- Обсуждаю конкретные последствия и договорённости
- Прекращаю контакт без разговора
- Делаю за него и снова даю шанс
- Устанавливаю предел и действую по нему
- Терплю, потому что лучшего не заслуживаю
Выберите ответ:
- Помогаю по силам, сохраняя собственные ресурсы
- Согласовываю помощь и учитываю обе стороны
- Надеюсь, что забота однажды придёт ко мне
- Предугадываю всё и редко спрашиваю
- Стараюсь не зависеть ни от кого
- Решаю, что для них правильно
Выберите ответ:
- Отделяю полезную часть от нападения
- Прошу говорить конкретно и прекращаю унизительный разговор
- Атакую слабое место собеседника
- Ищу, чем заслужить одобрение
- Сразу верю, что со мной что-то не так
- Закрываюсь и больше не обсуждаю тему
Выберите ответ:
- Жду, что ситуация изменится сама
- Удваиваю усилия и забываю о себе
- Оцениваю безопасность и выбираю ясные границы
- Усиливаю контроль за партнёром
- Постепенно исчезаю из контакта
- Предлагаю честно пересмотреть правила отношений
Выберите ответ:
- Любить — значит иметь право управлять
- Близость возможна только при уважении согласия и границ
- Любить — значит терпеть ради отношений
- Любить — значит спасать от всех последствий
- Близость строится на диалоге и взаимности
- Безопаснее ни к кому не привязываться
Идет подсчет результатов, не закрывайте
Напишите результат, можно с фото (без регистрации):
Комментариев нет, напишите первыми. Без регистрации.
Актуальные новости:
Новые тесты: Психологические
-
Психологический тест по картинке: что говорят ваши внутренние часы, когда планы внезапно меняются?
HTML-код Андрей Прохождений: 284 Просмотров: 1 336 1 - Пройти тест -
Гороскоп киногероев: какой персонаж скрывается за вашим знаком зодиака?
HTML-код Андрей Прохождений: 274 Просмотров: 1 077 0 - Пройти тест -
Психологический тест по картинке: есть ли рядом с вами завистники? Что увидели первым?
HTML-код Андрей Прохождений: 348 Просмотров: 1 208 1 - Пройти тест -
Тест «Какой ты мем?»: пройди тест и узнай свой мемный характер
HTML-код Дмитрий Прохождений: 3 387 Просмотров: 6 910 3 - Пройти тест -
Тест на профориентацию после 9 класса: пройди тест и узнай, какое направление тебе подходит
HTML-код Дмитрий Прохождений: 75 Просмотров: 698 0 - Пройти тест -
Психологический тест по картинке: что у вас получается лучше всего?
HTML-код Андрей Прохождений: 604 Просмотров: 1 164 1 - Пройти тест -
Тест на психическое состояние: выберите картинки и узнайте, что сейчас влияет на ваше настроение
HTML-код Дмитрий Прохождений: 250 Просмотров: 951 1 - Пройти тест -
Тест «Какой ты цвет?»: пройди тест и узнай оттенок своей личности
HTML-код Дмитрий Прохождений: 225 Просмотров: 880 1 - Пройти тест -
Тест на профориентацию для взрослых: пройди тест и узнай, какое направление карьеры подходит тебе сейчас
HTML-код Дмитрий Прохождений: 89 Просмотров: 570 0 - Пройти тест -
Тест на отношения с родителями: пройди тест и узнай, какой сценарий общения сложился в твоей семье
HTML-код Дмитрий Прохождений: 77 Просмотров: 523 0 - Пройти тест -
Тест на психологический возраст: пройди тест и узнай, сколько лет твоему внутреннему «я»
HTML-код Дмитрий Прохождений: 162 Просмотров: 781 1 - Пройти тест -
Психологический тест по картинке: первое, что вы увидели, знает, можно ли на вас положиться
HTML-код Андрей Прохождений: 103 Просмотров: 440 1 - Пройти тест -
Тест «Кто ты из А4?»: пройди тест и узнай, на кого из команды ты похож
HTML-код Дмитрий Прохождений: 23 Просмотров: 494 0 - Пройти тест -
Тест: кто ты из My Little Pony? Узнайте героя по характеру
HTML-код Дмитрий Прохождений: 47 Просмотров: 448 1 - Пройти тест -
Тест на профессию после 11 класса: пройди тест и узнай, какая работа подходит тебе больше всего
HTML-код Дмитрий Прохождений: 45 Просмотров: 389 0 - Пройти тест -
Тест на тяжёлый характер: насколько сложно с вами общаться?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 139 Просмотров: 719 0 - Пройти тест -
Тест на доверие к людям: пройди тест и узнай, насколько легко ты открываешься другим
HTML-код Дмитрий Прохождений: 46 Просмотров: 413 0 - Пройти тест -
Психологический тест: выберите напиток — и узнайте, что отделяет вас от заветного желания
HTML-код Андрей Прохождений: 120 Просмотров: 445 1 - Пройти тест -
Тест на детские травмы: пройди тест и узнай, как прошлое влияет на твои реакции
HTML-код Дмитрий Прохождений: 99 Просмотров: 527 1 - Пройти тест -
Тест на любовь к себе: насколько вы умеете поддерживать себя?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 66 Просмотров: 445 0 - Пройти тест -
Тест на ревность: определите свой тип ревности по 12 ситуациям
HTML-код Дмитрий Прохождений: 53 Просмотров: 452 0 - Пройти тест
Рекомендуемые тесты: Психологические
-
Поделитесь своими воспоминаниями, а мы скажем, кем вы были в прошлой жизни
HTML-код Андрей Прохождений: 193 407 Просмотров: 433 942 84 - Пройти тест -
Узнайте свой тип мышления
HTML-код Андрей Прохождений: 106 231 Просмотров: 144 621 82 - Пройти тест -
Насколько вы везунчик?
HTML-код Андрей Прохождений: 45 497 Просмотров: 81 437 37 - Пройти тест -
Тест на ментальную усталость: Все ли у вас в порядке
HTML-код Андрей Прохождений: 66 984 Просмотров: 90 480 16 - Пройти тест -
Сможете ли вы когда-нибудь разбогатеть?
HTML-код Андрей Прохождений: 39 260 Просмотров: 69 182 16 - Пройти тест -
Нескучный тест расскажет, какое полушарие у вас доминирует и что это может означать
HTML-код Андрей Прохождений: 42 863 Просмотров: 105 680 20 - Пройти тест -
В каком веке вы должны были родиться на самом деле?
HTML-код Андрей Прохождений: 110 395 Просмотров: 186 846 38 - Пройти тест -
Каково ваше шестое чувство?
HTML-код Никитин Константин Прохождений: 82 948 Просмотров: 128 984 72 - Пройти тест -
Кем вы будете в старости?
HTML-код Андрей Прохождений: 57 031 Просмотров: 81 253 4 - Пройти тест -
Какую собаку выбрать – найдите подходящую вам по характеру породу
HTML-код Андрей Прохождений: 40 659 Просмотров: 90 375 5 - Пройти тест -
Что абстрактные изображения расскажут о свойствах твоего характера?
HTML-код Андрей Прохождений: 41 359 Просмотров: 57 720 154 - Пройти тест -
Что вас ждет в ближайшем будущем?
HTML-код Андрей Прохождений: 43 402 Просмотров: 80 256 26 - Пройти тест -
Какое важное качество у вас имеется с рождения? Узнайте больше о себе!
HTML-код Андрей Прохождений: 57 246 Просмотров: 92 220 17 - Пройти тест -
Кто вы: камень, ножницы или бумага?
HTML-код Андрей Прохождений: 53 355 Просмотров: 81 109 17 - Пройти тест -
Тест с оптическими иллюзиями, который всего за минуту определит скорость вашего мышления
HTML-код Андрей Прохождений: 91 183 Просмотров: 170 526 13 - Пройти тест -
Люди с какой аурой привлекают вас?
HTML-код Андрей Прохождений: 45 212 Просмотров: 72 871 41 - Пройти тест -
На какую собаку Вы похожи? Тест для любителей животных и психологии
HTML-код Андрей Прохождений: 55 543 Просмотров: 80 793 54 - Пройти тест -
Узнайте насколько вы здоровы!
HTML-код Андрей Прохождений: 40 448 Просмотров: 68 473 16 - Пройти тест -
Кто в вас тайно влюблён? Точность 98%!
HTML-код Андрей Прохождений: 37 808 Просмотров: 84 827 22 - Пройти тест -
Дух какого животного в тебе поселился?
HTML-код Андрей Прохождений: 235 533 Просмотров: 403 352 229 - Пройти тест -
Чего ты боишься больше всего?
HTML-код Андрей Прохождений: 34 181 Просмотров: 60 115 27 - Пройти тест
Новые тесты от Дмитрий
-
Тест на отношения: есть ли будущее у вашей пары? Проверьте 12 важных опор
HTML-код Дмитрий Прохождений: 82 Просмотров: 908 0 - Пройти тест -
Тест: кто ты из «Магической битвы»? 12 вопросов о характере
HTML-код Дмитрий Прохождений: 42 Просмотров: 368 0 - Пройти тест -
Тест на нарциссизм: какие черты сильнее проявляются в общении?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 63 Просмотров: 355 0 - Пройти тест -
Угадай советский мультфильм по фразе: тест из 12 цитат без кадров-подсказок
HTML-код Дмитрий Прохождений: 4 784 Просмотров: 22 242 7 - Пройти тест -
Тест на возраст души: узнайте, сколько лет вашей внутренней энергии
HTML-код Дмитрий Прохождений: 99 Просмотров: 531 1 - Пройти тест -
Тест ПДД 2026: проверьте знание правил в 6 дорожных ситуациях
HTML-код Дмитрий Прохождений: 270 Просмотров: 727 0 - Пройти тест -
Тест на тип привязанности в отношениях: определите свой стиль близости
HTML-код Дмитрий Прохождений: 35 Просмотров: 343 0 - Пройти тест -
Тест: какой факультет Хогвартса вам подходит?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 67 Просмотров: 423 0 - Пройти тест -
Тест на эмпатию: насколько хорошо вы чувствуете эмоции других людей?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 69 Просмотров: 461 0 - Пройти тест -
Угадай советский мультфильм по кадру: тест из 12 узнаваемых сцен
HTML-код Дмитрий Прохождений: 234 Просмотров: 978 1 - Пройти тест -
Тест на тревожность: определите свой уровень тревожности по 12 ситуациям
HTML-код Дмитрий Прохождений: 63 Просмотров: 364 1 - Пройти тест -
Психологический тест по картинкам с расшифровкой: что скрывает ваше подсознание?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 138 Просмотров: 710 0 - Пройти тест -
Головоломка со спичками с ответом: исправьте равенство 3 + 1 = 8. Ответ в конце
HTML-код Дмитрий Прохождений: 64 Просмотров: 301 0 - Пройти тест -
Тест «Какой у вас вайб?»: определите эстетику своей личности за 12 вопросов
HTML-код Дмитрий Прохождений: 121 Просмотров: 576 0 - Пройти тест -
Тест на самооценку: как вы на самом деле относитесь к себе?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 69 Просмотров: 411 0 - Пройти тест -
Тест на признаки депрессии: проверьте эмоциональное состояние за 12 вопросов
HTML-код Дмитрий Прохождений: 50 Просмотров: 358 0 - Пройти тест -
Тест на дере: какой ты тип дере из аниме? Результат с диаграммой
HTML-код Дмитрий Прохождений: 4 519 Просмотров: 12 910 20 - Пройти тест -
Тест MBTI: какой у вас тип личности из 16 возможных?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 82 Просмотров: 368 0 - Пройти тест -
Тест на темперамент: какой тип определяет ваши реакции и поведение?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 48 Просмотров: 281 1 - Пройти тест -
Тест на стиль любви: как вы проявляете чувства в отношениях?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 43 Просмотров: 294 0 - Пройти тест -
Тест на грамотность: хорошо ли вы знаете русский язык?
HTML-код Дмитрий Прохождений: 380 Просмотров: 1 339 1 - Пройти тест
Рекомендуемые тесты
-
Вы с легкостью пройдете этот тест на 10/10, если логика - ваш конек!
HTML-код Андрей Прохождений: 138 403 Просмотров: 329 661 40 - Пройти тест -
Главный тест на интеллект и эрудицию
HTML-код Всякие Научные Штуки Прохождений: 149 443 Просмотров: 231 401 86 - Пройти тест -
Тест на собразительность! Вы быстро соображаете, у вас все еще ясный Ум? Школьники решают за 5 минут!
HTML-код Никитин Константин Прохождений: 98 088 Просмотров: 193 112 50 - Пройти тест -
Только тот, кто по-настоящему любит советские фильмы, наберет 8/8
HTML-код Андрей Прохождений: 309 886 Просмотров: 494 293 159 - Пройти тест -
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
HTML-код Андрей Прохождений: 448 138 Просмотров: 682 383 167 - Пройти тест -
Угадайте воинские звания России по погонам
HTML-код Андрей Прохождений: 682 022 Просмотров: 1 249 672 296 - Пройти тест -
Тест: Ваш завтрак покажет Ваш Возраст
HTML-код Никитин Константин Прохождений: 171 713 Просмотров: 247 076 133 - Пройти тест -
Только настоящий интеллигент сможет закончить эти 10 крылатых фраз
HTML-код Андрей Прохождений: 123 037 Просмотров: 939 496 44 - Пройти тест -
Как хорошо вы разбираетесь в географии?
HTML-код Андрей Прохождений: 416 993 Просмотров: 838 281 298 - Пройти тест -
Какой % мозга вы используете?
HTML-код Никитин Константин Прохождений: 118 381 Просмотров: 215 200 133 - Пройти тест -
Ваш учитель литературы аплодирует вам стоя, если ответите на 9/9 вопросов по русской классике!
HTML-код Андрей Прохождений: 98 980 Просмотров: 150 423 44 - Пройти тест -
85% людей не может пройти этот тест для учеников начальной школы с первого раза! А вы сможете?
HTML-код Андрей Прохождений: 118 686 Просмотров: 194 766 81 - Пройти тест -
Насколько вы эрудированны?
HTML-код Андрей Прохождений: 260 689 Просмотров: 372 541 169 - Пройти тест -
Насколько у вас хорошая логика?
HTML-код Никитин Константин Прохождений: 504 310 Просмотров: 909 953 301 - Пройти тест -
Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
HTML-код Андрей Прохождений: 1 380 434 Просмотров: 1 721 522 372 - Пройти тест -
Какой из 7 смертных грехов ваш?
HTML-код Андрей Прохождений: 399 117 Просмотров: 689 449 285 - Пройти тест -
Тест про интерьер квартир в СССР: а у вас были дома эти предметы?
HTML-код АСТВ Прохождений: 178 378 Просмотров: 680 315 77 - Пройти тест -
Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?
HTML-код Андрей Прохождений: 618 514 Просмотров: 1 248 819 274 - Пройти тест -
В чем твое жизненное предназначение?
HTML-код Андрей Прохождений: 170 560 Просмотров: 291 889 122 - Пройти тест -
У вас было прекрасное детство, если вы пройдете этот тест по русским сказкам и мультфильмам
HTML-код Андрей Прохождений: 152 093 Просмотров: 506 595 82 - Пройти тест