Самооценка отражает общее отношение человека к собственной ценности, достоинствам и ограничениям. Она не равна самоуверенности и не требует считать себя лучше других. Устойчивая самооценка помогает признавать ошибки без самоуничижения, принимать уважение и защищать потребности, сохраняя реалистичный взгляд на себя.
Основа теста — идеи шкалы самооценки Морриса Розенберга, одной из самых известных исследовательских методик. Формулировки адаптированы и дополнены бытовыми ситуациями, поэтому итог нельзя считать официальным баллом шкалы. Ответьте на 12 вопросов, ориентируясь на обычное состояние последних месяцев.
Не существует правильного характера или обязательного уровня уверенности. Самооценка меняется под влиянием стресса, отношений, среды и жизненного опыта. Низкий результат не означает слабость, а высокий не отменяет уязвимых тем. Важнее заметить устойчивые способы разговаривать с собой.
Тест создан для развлечения и самонаблюдения, не является диагнозом и не заменяет консультацию. Если самокритика, чувство бесполезности или стыда причиняют сильные страдания, стоит обратиться к психологу или врачу и получить индивидуальную поддержку.
